扬马是我的第四次马拉松，也是第四次半马。总的来说，这是一次由于体能不足所以称不上完美，但整体流程很舒服的比赛。
前面
早在一月份还穿着棉袄的时候就报名了扬州马拉松。因为之前听说过中国四大马拉松金牌赛事🏅（上海北京厦门扬州），就一直很向往。而且，扬马拥有十多年的历史，似乎是很值得一跑的比赛。心里想着，办了十多年半马应该不会差。只是有个小插曲，就是去年扬马的奖牌山寨风实在是太浓了。
扬州去过两次，其实对它的印象不是很好，虽说古有「扬一益二」的说法，但去扬州的两次是没怎么感觉到。不过扬州的古风还是比较浓的，很有江南的味道。
21号一早就起床去车站了。正巧赶上仙林马拉松，要不是报名了扬州马拉松，仙林这场比赛我是一定要参加的，因为是从学校门口穿过的，还挺有感觉的。
到了扬州，因为距离领物的国展中心很近，就直接乘公交车过去了。到那时人已经很多了，不过领物流程倒是很简洁，没有我讨厌的参赛手环（😁）。一直觉得参赛手环这个东西真的很搞笑，就跟地铁安检一样。不仅带着特别不舒服，而第二天如果人流量一大，穿个压缩衣什么的，根本看不清有没有人没带手环。纯属拍脑袋想出来的。
领到参赛物品后，发现了一张亚瑟士的购物券，是减200块钱的，就有点心痒了（后来发现简直就是个坑），因为一直想拥有一双亚瑟士的跑鞋——毕竟跑鞋之皇嘛！就直接去华懋的亚瑟士专柜看了一下，不过由于不了解亚瑟士跑鞋的分类，就决定先回酒店查看一下资料，了解后再决定买不买。然后就去吃饭了，吃的塔可墨西哥餐🌯，像嫩牛五方一样，还挺好吃的。
吃完饭然后就去宾馆入住休息了。这次住的全季酒店就是在市中心文昌阁，交通还挺方便的。在宾馆休息时查了跑鞋种类，有支撑、缓震之分。我这种有扁平足倾向的更适合支撑类的跑鞋。就决定买次顶级的亚瑟士。
于是休息差不多后就又来到亚瑟士，先去了「新街口」的金鹰亚瑟士，可里面的种类太少了，只有最新款，就还是到华懋去。可原先决定买的次顶级的支撑跑鞋就没几种，还都不好看，就狠了下心买了1390的顶级 Kayano 24，我真是疯了。不过花钱的感觉还蛮好的。😀。其实付钱时我还挺不踏实的，因为海外代购什么的还能便宜不少，而且我发现，那张优惠券根本就没用，来了的人都打折。可恶😤。不过，当鞋子拿到手里的时候，还是蛮开心的。想着这双鞋可不能天天穿了，要爱惜这一点，哈哈。
到了晚上吃饭时间，考虑到「冶春」是扬州的名点，就还是来吃了。可，实在是，太！坑！了！不仅价格比网上要高一些（后来发现是早餐便宜其他时段都很贵），一般的菜都50-100不等，也几乎完全没有服务。一个包子10块钱敢信。😌，就随便吃了点当晚餐了。
回酒店后本想早点睡觉，可还是到11点多接近12点才睡，不然完全睡不着呀！也不知道第二天跑起来很不轻松跟晚睡有没有关系。
开跑前
早上5.30就醒了，洗漱一下大约六点准备去麦当劳买点早餐吃，可电梯停到2楼时，竟然发现酒店准备了早餐，太开心了😊。
庆幸的是，吃完饭到文昌阁的时候，组委会安排的公交车都还挺大，容得下很多人，没怎么排队就上车了。估计7点不到就能到起点了。在公交车上一直都是站着的，前面站着一家三口参加迷你马拉松，小女孩小小的，很听话。迷你马拉松6km左右，我还蛮佩服他们的。祝他们好运了！
果不其然，没要多久就到起点了，扬州这次马拉松虽然到处都 LOW LOW 的，但副作用就是效率挺高。很快找到存包车，也不用排队，就存上了，这一点很赞👍！到B区的检录处后，还没到七点，我又做了做拉伸才进场。
赛前的气氛被夜店酒吧风的主持人调动得还蛮好的。还唱了国歌，这次我录了不少视频。让人哭笑不得的是，约定8点起跑时市长都还没有致辞🤦，硬生生拖了好几分钟才发令。因为我在B区，挺靠前的，1分钟左右就到起点线了。
🏃
这次跑步的过程实在一言难尽……刚开始我瞟了一眼手表，速度竟然飙到了5分以内，吓尿，赶紧降下速度。毕竟是老牌赛事，线路设置的还不错，只是天气有点差强人意，一路的小雨淅淅沥沥，虽然很舒服，但闷热的空气让人很疲惫。估计这也是导致我跑得很难受的另一个原因。路上我还调侃说一路「人工喷淋」加持，很轻松呢。结果跑完休息了两三天才恢复，看网上其他跑友说天气实在让人不舒服。一路的赛道经过东关街、瘦西湖等风景很不错的地方。及时下了雨🌧，还是有很多中小学生、大爷大妈在加油助威。这种感觉可以说是支持我一直不停地参赛的原因吧。没跑过的人可能是很难理解那种激动人心。尤其是看到年纪很大的爷爷奶奶跑的时候，这种情感更为强烈——有种「到老了一定要像他们一样」的想法。
之前也说了，跑到一半的时候就感觉很累，而不是以前那种「只是刚开始累，后来就机械运动」的感觉了。甚至有了一丝放弃的念头。然后我情绪就有点不好了，开始想，是不是我已经老了体力才不行的😣。跑到后面🌧还是没停，一开始的兴奋感也消磨得差不多了，开始一公里一公里地数还有多少。这种感觉在之前几次跑步是没有的。
一路上还看到了两三位倒下的跑者，于是我也不断告诉自己——慢一点慢一点，2小时完赛就好。看来平时还是要增加科学的训练，不能盲目瞎跑。
不得不说，扬马终点实在是太棒了，地方宽敞，景色很棒，比南马和锡马都大很多。而且领物效率很高，是摆在地上的（就有点像东京那种感觉）。完赛包里面东西也很丰富，虽然吃的都不太好吃。还有很大一片区域有专业人士带着做拉伸。（我顾着拍照没拉伸，后来躺在床上全身酸痛的时候真的后悔得不得了！😭）不过有一点特别搞笑的是，终点设置了一个「签名墙」。重点是，名单是随机排布的！几万个名字啊！😀
感谢胡闰秋给我拍了很多完赛照片！谢谢！他为了准时赶过来一路淋着雨衣服还溅了很多泥水。感谢！
总的来说，这次扬马还是不错（虽然不能称为完美），但至少网上之前看到的槽点（比如接驳车不够用、赛道狭窄等）都没遇到，还算幸运。然而，跑后第二天腿几乎酸的不能动也算是一个教训：前一晚要睡好！跑前热身、跑后拉伸不能省！这次心率也偏高，还是要注意一下。而且这次也让我认识到，全程马拉松离我还有距离，绝不是半马乘以2的概念。科学训练不可少。
每次跑步，总有一群志愿者、一群围观群众和一些跑者给我留下深刻印象。这种情感源自我们为了同一个事情而兴奋、激动的「共鸣」感。也是一种跳出平时略微冷漠的社会氛围看到与众不同世界的感觉。
所以，以后马拉松还是会报的！
2018年4月27日 于仙林金鹰星巴克
(排完优衣库的队什么都没买 身心俱疲 = =)